Agua natural y frutas es lo recomendable en canícula

Misantla, Ver., a 26 de julio del 2018.- Esta época de canícula que la población ha estado sintiendo los diversos estragos, se está viendo como de que a manera desmedida consumen líquidos que en ocasiones no son muy recomendables, a la vez si alimentación debe ser estrictamente saludable. 

Ante la opinión de médicos especialistas, se entrevistó a la licenciada en nutrición Andrea Selene Pelayo Arroyo, de esta ciudad de Misantla, para que nos diera a conocer como la población debe de conducirse ante esta cruda canícula que ha estado afectando a la sociedad. 

“La principal sugerencia, por las altas temperaturas es mantenernos hidratados, pero muy importante; hidratados con los líquidos correctos, ¿Cuáles son?, obviamente agua simple, si somos más fans de lo dulce, agua de frutas naturales; ¿Qué es lo que debemos evitar?, no hidratarnos con refrescos, alguna sustancia deportiva, que si puede que nos hidrate bien pero el cuerpo no lo necesita porque está cargada de minerales como de momento no estamos reponiendo, yo lo que siempre recomiendo es agua, el agua de coco es muy rica en electrolitos, el agua de limón, agua de pepinos, agua de espinacas, aguas que son naturales y nos pueden hidratar muy bien, con azúcar moderada”. 

Agrego que la alimentación de las personas por las altas temperaturas, es algo que deben de cuidar, ya que puntualizo que en ocasiones pueden las personas contraer enfermedades diarreicas que es un factor de deshidratación. 

“Hay que tener mucho cuidado con las proteínas, con las carnes, los quesos, los huevos, porque son más propensos a descomponerse, por eso hay que consumir todo fresco; claramente las personas que están trabajando y que comen fuera de casa, y se dificulta llegar a comer un alimento preparado por alguna persona de confianza, y se come en calle es una contaminación cruzada son las más expuestas”. 

Por ultimo dijo que el calor por esta temporada es una amenaza en materia de salud, por ello las personas adultas y sobre todo los menores deben de estar bien protegidos pero sobre todo hidratados con una alimentación rica en frutas frescas, “la fruta es rica en agua indirectamente, donde encontramos buena cantidad de agua y nos va ayudar a que el cuerpo este hidratado, ¿Cuáles frutas? la sandía, la tuna, la piña, la mazna que nos ayudara en el equilibrio”.