Dos kilos por semana subimos en estas fechas

Misantla, Ver., a 30 de diciembre de 2016.-  Dos kilos por semana es lo que se llega a subir en este periodo de fiestas, en donde las posadas, cenas de navidad, fin de año y la partida de la rosca de reyes, provocan en las personas, y más aún si se tiene una vida sedentaria, comentó el nutriólogo Arturo Pérez Indoval, quien indicó que la mayoría de las personas “suben de peso”, sobre todo en este famoso puente conocido como Guadalupe-Reyes.

“Un periodo de exceso va a suponer que el cuerpo aumente de peso, el periodo de vacaciones, hay más sedentarismo y mucho más reuniones sociales, de acuerdo a lo que maneja la Organización Mundial de la Salud una persona puede aumentar hasta dos kilos en una semana”, explicó.

Estimó que la gente llega a consumir entre 50 y 100 por ciento de su aporte energético adicional a su dieta habitual y si sucede esto y no aumentan su actividad física, provoca el incremento de peso, y con ello las complicaciones en su salud.

Dijo que para evitar esto, es importante que la población realice ejercicio y combine sus alimentos con frutas y verduras, y evite los excesos a las grasas, carbohidratos, tortillas, pan y los dulces.

El nutriólogo dijo que para una persona es rápido subir de peso, pero bajar esos kilos de más es muy complicado, y para perder esos dos kilos que subieron en una semana, necesitan de dos semanas de ejercicio y comida balanceada.

Pérez Indoval hizo una invitación a la población para que cuide su alimentación en estos días, que combinan las ensaladas, las frutas y verduras dentro de su rutina habitual, además de evitar las bebidas endulzantes y el alcohol.

Finalizó diciendo que él está implementando una campaña de asesorías gratuitas para ayudar a las personas a que tengan una alimentación balanceada y saludable.