Mujeres enfrentan el desafío de conciliar vida laboral, familiar y personal

Veracruz, a 29 de marzo del 2025.- En un entorno cada vez más exigente y competitivo, las mujeres enfrentan uno de los retos más complejos de la vida moderna: conciliar su desarrollo profesional con su bienestar personal y familiar. Así lo señaló Luz del Carmen Guadarrama Islas, consultora laboral especializada en seguridad, higiene y relaciones laborales.

Durante una entrevista, Guadarrama Islas explicó que el actual ritmo de trabajo, junto con las altas expectativas que enfrentan las mujeres para destacar en sus centros laborales, provoca que muchas terminen por sacrificar su salud física, emocional y su vida familiar.

"Es un reto enorme lograr ese equilibrio. La mujer de hoy necesita priorizar, organizarse y gestionar su bienestar personal para poder estar bien en las demás áreas de su vida", subrayó la especialista, quien forma parte de la empresa automotriz Changan.

La consultora alertó que esta sobrecarga afecta directamente la productividad y la estabilidad emocional de muchas trabajadoras, quienes viven bajo jornadas extensas, con responsabilidades familiares y, en muchos casos, la presión social de ser "las mejores en todo". Esta situación, indicó, genera lo que denominó “trabajadores quemados”, personas agotadas emocional y físicamente por la falta de conciliación entre su vida privada y laboral.

Guadarrama Islas recomendó a las trabajadoras establecer hábitos que les permitan cuidar su salud física y mental, como mantener una buena alimentación, dormir adecuadamente, realizar actividad física y fomentar relaciones interpersonales saludables. Además, instó a las empresas a fomentar ambientes laborales más humanos y flexibles.

"La flexibilización de horarios permitiría que muchas mujeres puedan lograr esa conciliación sin tener que renunciar a su desarrollo profesional o a su bienestar personal", puntualizó.

La consultora también enfatizó que la solución no depende únicamente de las mujeres. Consideró urgente que las empresas adopten la Norma Mexicana de Igualdad Laboral y No Discriminación, la cual promueve prácticas como la igualdad en procesos de contratación, la eliminación de la violencia laboral y la implementación de políticas que permitan conciliar la vida familiar y profesional.

Aunque reconoció que la brecha de desigualdad se ha reducido en los últimos años gracias a modificaciones legales y programas de equidad, destacó que aún falta mucho por hacer. “Es vital que sigamos impulsando acciones que visibilicen la importancia del bienestar de las mujeres y que ellas mismas aprendan a priorizarse”, concluyó.